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20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [发表于 2010/12/28]

状态开放帖 浏览量 3144

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该帖子同步发自：(ymtxgk的博客访问该博客) 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒人体24小时使用手册 1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10∶00 工作效率最高。 10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。 12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。 19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。 22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。 23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。 24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。，应上厕所排便。
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楼主

ymtxgk

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Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2010/12/28] [回复] [引用]
DDDDDDDDD

1楼

Apoul

职务无
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Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2010/12/28] [回复] [引用]
呵呵，生物钟已经定型的路过

2楼

TracyMcgrady

职务无
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发帖 138篇
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Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2010/12/29] [回复] [引用]
要多睡

3楼

virror

职务无
军衔三等兵
来自上海市
发帖 18篇
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经验 47点

Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2010/12/29] [回复] [引用]
說的太好了

4楼

freshfish19

职务无
军衔三等兵
来自江苏省
发帖 5篇
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经验 12点

Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2010/12/31] [回复] [引用]
我不要后悔

5楼

wunaigary

职务无
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来自北京市
发帖 19篇
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经验 24点

Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2010/12/31] [回复] [引用]
呃.....知道是知道... 但老是做不到...

6楼

peilu0912

职务无
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来自上海市
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经验 11点

Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2010/12/31] [回复] [引用]
哦，知道了

7楼

幽谷客

职务无
军衔无军衔
来自山东省
发帖 3篇
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PM币 6
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Re：20、30年之后再后悔，已经来不及了。 [回复于 2011/1/1] [回复] [引用]
难啊！

8楼

wanyi

职务无
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来自山东省
发帖 5篇
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